SUIVI PERFORMANCE · BORDEAUX & À DISTANCE
Votre course à pied.
Un entraînement construit pour vous.
Préparer une course, faire évoluer votre pratique et donner du sens aux séances, en reliant l’endurance et la préparation physique.
Partir de vos huit dernières semaines
Pour construire un entraînement de course à pied, le chrono souhaité ne suffit pas. Votre régularité récente, vos kilomètres moyens par semaine, votre semaine la plus chargée et les séances que vous pouvez réellement placer dans votre agenda sont des repères concrets.
Le questionnaire course à pied réunit ces éléments avec votre objectif et votre matériel. Vous pouvez préciser une prochaine course ou préférer la choisir avec Hadrien. Ces informations servent à préparer le premier échange ; les réponses détaillées restent facultatives avant la prise de contact.
Préparer un objectif sans perdre la cohérence de la semaine
Un 10 km ou un semi-marathon donne une direction à la préparation. Le programme objectifs propose un plan structuré, tandis que les formules personnalisées prennent en compte votre contexte et proposent des niveaux d’analyse et d’adaptation différents. La page Tarifs permet de distinguer ces cadres avant de choisir.
L’enjeu du suivi est d’organiser la progression et la place des différentes séances dans votre quotidien. Une semaine chargée au travail, un déplacement ou une récupération plus difficile peuvent modifier le contexte. Vos retours comptent autant que les chiffres pour comprendre ce que vous avez réellement vécu à l’entraînement.
Faire une place au renforcement et aux retours de terrain
La préparation physique complète la course à pied. Le travail de force et la qualité du mouvement s’organisent selon votre expérience et vos besoins. L’objectif est de relier ce travail à votre projet de coureur, sans ajouter des séances qui dépasseraient votre temps disponible.
À Bordeaux, les séances individuelles en salle se déroulent à Squaregym des Chartrons. À distance, Nolio donne accès au planning et aux commentaires de séance. Les courbes d’allure, de fréquence cardiaque et de cadence, lorsqu’elles sont disponibles, complètent l’analyse ; sa fréquence dépend de la formule retenue.
Vos questions
Quel accompagnement pour un 10 km ou un semi-marathon ?
Le programme objectifs propose un plan pour ces distances sans adaptation individuelle. Pour une préparation personnalisée et des analyses régulières, comparez les autres formules avec Hadrien.
La musculation peut-elle faire partie du suivi running ?
Oui. La préparation physique peut être coordonnée avec l’entraînement de course à pied, en tenant compte de votre niveau et de votre organisation.
Une montre GPS est-elle indispensable ?
Indiquez le matériel que vous utilisez dans le questionnaire. Une montre compatible facilite la synchronisation des séances, mais votre situation se discute avant le choix de la formule.